平博88官网

平博88官网

平博88官网|首页
校园新闻
东辰一小
东辰二小
东辰初中
东辰高中
国际交流
招生招聘
教育服务
图说东辰
怀旧版
平博88官网
 
又到一年高考季,国家市场监管总局温馨提示!!!
部门:中学后勤处 撰稿人:苏国建 时间:2019/6/6 10:48:52 阅读次数:1570次
 

    又到了一年一度的六月中高考季,除了全力备考之外,考生饮食受到广泛关注。为避免饮食不当导致身体不适,以良好的状态迎战中高考,市场监管总局做如下提示。


    一、饮食安全“五不要”
1.不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐,尽量在家或学校食堂用餐。
2.不要吃剩菜剩饭,要食用新鲜食物。
3.不要迷信“大补”,改变日常饮食习惯和规律。
4.不要尝试新奇食材,以免造成肠胃功能紊乱。
5.不要吃生冷等刺激性食物,以免引起肠胃不适。

    二、营养均衡“三要点”
备考及考试期间,应在保持原有饮食习惯基础上,注重食物多样化,以保证各种营养素供给。
1.要饮食以谷类为主。粮谷类食物富含碳水化合物,是人体最主要、最经济的能量来源。
2.要每天都吃蔬菜水果。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,还有助于消化,增加食欲。
3.要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。这些都是优质蛋白质来源。

    三、一日三餐巧安排
考试不仅测验考生的知识积累,也考验考生的体力。充足的能量,可以保证考试期间体力充沛。所以,早餐和午餐要吃饱吃好,适当增加主食和肉类摄入;晚餐不要过量,以清淡为主,多吃蔬菜水果,并保证充足睡眠。

    四、端午粽香要适量
今年高考恰逢端午节。粽子作为端午节传统美食,主要以糯米或其他谷类食物为原料,营养相对单一。因此,吃粽子要适量,最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆浆、汤羹等,既均衡营养,又有助消化。

    五、踏实学习信自己
考试没有捷径,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。依靠平时刻苦学习和知识积累才是正道,不要迷信所谓“补脑”产品。
   

    最后提醒所有考生:充足睡眠和适量运动也很重要,劳逸结合才能提高学习效率。

 

 
扫码分享
编辑:苏国建 审核:苏国建
 
 
 
最新文章
12
2019/9
【中秋月圆·千里情牵】东辰把祝福送给每一个人·视频
【美好教育】教师节的模样……
2019年秋东辰一小第2周生活中心文明之星
2019年秋东辰一小第2周生活中心文明寝室
东辰高中2019级军训汇报表演
【弘道立业•崇师树德】教师节,尊师礼,东辰心,教育情
11
2019/9
【学校党建】创先争优不忘初心三讲一学凝聚共识
东辰初中2019尊师典礼
东辰学校隆重庆祝教师节,东辰师生真情献礼祖国华诞
东辰高中2019级新生军训开训仪式
东辰开学第一课|最美的开学姿态,你想看的MV全在这里
新学年,新风范;新校长,新气象;新征程,新风景
【东辰高中·开学典礼】因奋斗而优秀,以变革致卓越!
【感动东辰·献礼节庆】一起聆听东辰高中一名语文教师的心声
平博88官网高中部第七届学生成人仪式邀请函
东辰高中2019秋开学典礼
东辰初中2019秋开学典礼
10
2019/9
东辰一小2019年秋第2周乘车服务点安排表(中秋假,本周往返没有特长托管服务)-
【感动东辰·献礼节庆】一起聆听东辰高中一名语文教师的心声
东辰二小2019开学典礼
【邀请函】平博88官网高中部第七届学生成人仪式邀请函
【秋高气爽未及英姿飒爽最美军营还看东辰女兵】2019高中军训
【年轻的战场】2019高中军训
【梦想起航MV】2019初中军训
2019秋东辰二小江油、三台学生乘车安排表【第2周】
致敬|东辰教师十二时辰
 
 
中学部、小学二部:绵阳市剑南西路科教园区 0816-2312069(办公室) 0816-2324410 2311451 小学一部:绵阳市花园南街7号 0816-2373113 邮编:62100
集团介绍 | 新闻动态 | 集团架构 | 集团学校 | 人才招聘 | 合作共赢
蜀ICP备13014208号-1  美化设计:张道富 胡佳林 程序编制:贵松涛